自律型动机，是指个体出于自身兴趣、价值观或内在需求而进行某种行为的动机。在运动习惯的形成中，自律型动机起着核心作用。以下是自律型动机在运动习惯形成中的几个关键作用：

1. 激发内在兴趣：自律型动机使个体对运动产生内在兴趣，这种兴趣是持续参与运动的重要驱动力。当个体对运动感兴趣时，他们更愿意投入时间和精力，从而有助于形成稳定的运动习惯。

2. 增强自我效能感：自律型动机有助于增强个体的自我效能感，即相信自己能够成功完成运动目标。这种信念能够提高个体在运动过程中的坚持性和毅力，从而有助于形成稳定的运动习惯。

3. 促进目标设定和实现：自律型动机使个体更倾向于为自己设定明确、具体、可实现的运动目标。通过目标的设定和实现，个体能够获得成就感和满足感，进一步激发他们的运动动机，从而有助于形成稳定的运动习惯。

4. 提高运动行为的自主性：自律型动机使个体更愿意主动参与运动，而不是被动地接受他人的安排。这种自主性有助于个体在运动过程中保持积极的心态，从而有助于形成稳定的运动习惯。

5. 促进长期坚持：自律型动机使个体在运动过程中能够更好地应对困难和挑战，从而有助于他们长期坚持运动。长期坚持是形成稳定运动习惯的关键因素之一。

6. 促进健康生活方式的形成：自律型动机使个体更倾向于将运动作为一种健康生活方式的组成部分，而不是一种短期的、临时的行为。这种观念有助于个体在日常生活中保持运动习惯，从而促进整体健康水平的提高。

7. 提高运动体验的质量：自律型动机使个体在运动过程中更加投入和享受，从而提高运动体验的质量。这种积极的运动体验有助于个体形成对运动的积极态度，从而有助于形成稳定的运动习惯。

自律型动机在运动习惯形成中起着核心作用。通过激发内在兴趣、增强自我效能感、促进目标设定和实现、提高运动行为的自主性、促进长期坚持、促进健康生活方式的形成以及提高运动体验的质量等方面，自律型动机有助于个体形成稳定的运动习惯。{error:{code:1121,message:账户存违规行为，账号已被锁定。}}